Wraz z nadejściem chłodniejszych miesięcy wzrasta ryzyko infekcji dróg oddechowych. Grypa, COVID-19, RSV, krztusiec czy pneumokoki to tylko niektóre z zagrożeń, które nasilają się w okresie jesienno-zimowym. Eksperci podkreślają, że kluczową rolę w ochronie zdrowia odgrywa profilaktyka, obejmująca zarówno codzienne nawyki, jak i szczepienia ochronne.
Dlaczego chorujemy częściej jesienią i zimą?
Sezonowość infekcji wynika z kilku czynników. W chłodniejszych miesiącach spędzamy więcej czasu w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja przenoszeniu drobnoustrojów drogą kropelkową. Dodatkowo niższa wilgotność powietrza wysusza błony śluzowe nosa i gardła, osłabiając naturalną barierę ochronną. W tym okresie wzrasta również aktywność wirusów takich jak grypa, RSV czy SARS-CoV-2.
Jak zmniejszyć ryzyko transmisji?
- Regularne mycie rąk wodą z mydłem, zwłaszcza po powrocie do domu.
- Zasłanianie nosa i ust chusteczką podczas kaszlu i kichania.
- Częste wietrzenie pomieszczeń, aby zapewnić dopływ świeżego powietrza.
- Unikanie bliskiego kontaktu z osobami chorymi.
- Noszenie maseczki w miejscach publicznych, gdy występują objawy infekcji.
Jak wspierać odporność?
Podstawą jest zdrowy styl życia: odpowiednia ilość snu, zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce i kiszonki, regularna aktywność fizyczna oraz unikanie stresu. Ważne jest także nawadnianie organizmu, które pomaga utrzymać wilgotność błon śluzowych. Dobre relacje z bliskimi i pozytywne nastawienie również wpływają na układ odpornościowy.
Szczepienia – najskuteczniejsza ochrona
Szczepienia są najskuteczniejszą metodą zapobiegania ciężkim przebiegom chorób zakaźnych i ich powikłaniom. Chronią nie tylko zaszczepione osoby, ale także ich otoczenie. W szczególności seniorzy powinni rozważyć szczepienia przeciw grypie, COVID-19, RSV, pneumokokom i krztuścowi. W Polsce część z nich jest bezpłatna lub refundowana.
„Seniorzy są grupą częściej hospitalizowaną z powodu infekcji sezonowych, a ich pobyty w szpitalu są zazwyczaj dłuższe niż osób młodszych” – podkreślają autorzy raportu.
Szczepienia można wykonać w przychodniach oraz w aptekach, które podpisały umowę z NFZ. W aptekach kwalifikację przeprowadza farmaceuta, a po podaniu szczepionki pacjent pozostaje pod obserwacją przez około 15 minut.
Epidemiologia sezonu 2025/2026
Dane Ministerstwa Zdrowia i GIS wskazują na wzrost liczby szczepień przeciw grypie o 27% w porównaniu z poprzednim sezonem. Odnotowano również rekordowy wzrost szczepień przeciw RSV – z 71 897 w sezonie 2024/2025 do 624 255 w sezonie 2025/2026, co jest efektem refundacji dla grup ryzyka. Liczba przypadków krztuśca spadła z 32 656 w 2024 roku do 11 323 w 2025 roku, a szczepienia przeciw tej chorobie wzrosły z 137 tys. do 236 tys.
Gdzie szukać informacji?
Wykaz aptek wykonujących szczepienia dostępny jest na stronie pacjent.gov.pl. Warto również zapoznać się z materiałami edukacyjnymi przygotowanymi przez Główny Inspektorat Sanitarny, które szczegółowo opisują zalecenia dla poszczególnych grup wiekowych.
Źródło: Główny Inspektorat Sanitarny
Fot. gov.pl
