W najbliższych dniach prognozowane są bardzo wysokie temperatury, które mogą zagrażać zdrowiu i życiu. Warto przypomnieć podstawowe zasady postępowania, aby uniknąć odwodnienia, udaru cieplnego i innych niebezpiecznych konsekwencji.
Nawodnienie i ochrona przed słońcem
Przede wszystkim należy pić dużo wody – najlepiej niegazowanej. Należy unikać alkoholu, który przyspiesza odwodnienie. W ciągu dnia warto zamknąć okna i zasłonić żaluzje, a wietrzyć pomieszczenia nocą i nad ranem. Przed wyjściem na zewnątrz trzeba nałożyć krem z filtrem SPF i powtarzać aplikację po spoceniu się lub kąpieli.
Unikanie szoku termicznego i wysiłku
Nie należy gwałtownie przechodzić z klimatyzowanego pomieszczenia na upał. Przed wejściem do wody warto schłodzić ciało, zwłaszcza klatkę piersiową i twarz. W najgorętszej porze dnia, między 15:00 a 18:00, lepiej unikać wysiłku fizycznego i opalania się dłużej niż 2 godziny. Kierowcy powinni robić częste przerwy w cieniu, ponieważ upał obniża koncentrację.
Szczególna opieka nad seniorami, dziećmi i zwierzętami
Seniorzy i dzieci w największy upał powinni pozostać w domu. U osób starszych odwodnienie może niebezpiecznie zwiększyć stężenie przyjmowanych leków. Zwierzęta, zwłaszcza psy, chłodzą się tylko przez dyszenie – nigdy nie należy zostawiać dziecka ani zwierzęcia w zaparkowanym samochodzie, gdzie temperatura może sięgnąć 60°C.
Objawy udaru i pierwsza pomoc
Silny ból i zawroty głowy, nudności, gorączka oraz przyspieszony oddech to objawy udaru cieplnego. W takiej sytuacji należy natychmiast przejść w chłodne miejsce i zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Źródło: Gmina Jarocin (fb)
Źródło: Jarocin
Fot. jarocinon.pl
